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中醫減肥:正確喝水也能減肥

 


  對於女人來說,擁有苗條的身材是她們的夢想,中醫減肥所以在這個時代減肥盛行,為了減肥都嘗試過各種各樣的方法,但是卻沒有起到很好的效果,減肥還有一些人整天說著要減肥,但是真正的付諸於行動的時候總是堅持不了。下面來為大家介紹一個簡單的方法,神奇懶人喝水減肥法,讓你不節食也能瘦。

  很多女生喜歡喝一些碳酸飲料或者是果汁類的飲料,這些都會對身體造成負擔,還會讓你的體重上升,這些飲料裡含有大量脫水因子,不但會把身體裡的水迅速 排出,還會把體內儲備的水給排出去,而且水是生命之源,它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的直接能量來源,因為根據巴特曼博士的說法,水是一種 “清潔”的能源,它不會給身體造成負擔,還會隨著尿液排出體外,可以很有效的清理掉身體裡的一些毒素。

  全天維持不間斷地補充水分

  每時每刻都要補充體內的水分,尤其是要開始運動之前,在做了大量運動後切記不要一口氣喝很多水,應該要慢慢的喝,給體內補充水分,日常喝水也不要喝得太緊,不過在便秘嚴重的情況下,可以大口大口的喝溫水,這樣可以刺激腸道幫助排便很有效果。不管再熱的天氣,女生也不減重可以喝冰水,要保證體內的溫度,要讓血氣充足暢通,這樣才是減肥的根本,還有容易水腫的人在睡覺前4小時都不要喝水,最好去檢查腎功能是不是出現了問題。

  喝水減肥的正確喝法

  1、每天起床後喝一杯蜂蜜檸檬水,或者喝一大杯鹽開水,注意鹽不要放太多,這樣做是補充睡覺的時候蒸發掉的水分,叫醒身體機能,能夠很有效的幫助肝髒和腎髒排毒,清理腸道,快速排便。

  2、在吃飯前半小時喝上一杯水,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的准備,這樣不僅可以控制食欲,還可以預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題發生。

  3、飯後兩小時喝250-400毫升的水,這樣能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感;

  4、全天維持不間斷地補充水分,特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水,要小口慢慢補充水分。


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